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另外戴眼镜能够防风护眼

健康 时间:2019-02-08 浏览:
大雾弥漫 不要晨练(组图) 大雾 组图 雾天
  雾天紫外线照射不足,对体内维生素d含量不足的儿童,钙的吸收会大大减少,严重的会引起婴儿佝偻病、儿童生长减慢。此外,由于雾天光线较弱及导致的低气压,有些人在雾天会产生精神懒散、情绪低落的现象。可以适当多吃些豆腐、牛奶等高蛋白食物,同时补充含维生素B、C、D的食物,增加机体免疫能力,多食润肺的食物。最好不要吃太多过于麻辣的食物。多吃蔬菜,可喝一些热汤,如白菜豆腐汤、菠菜豆腐汤、羊肉白萝卜汤等,既可暖身又能滋补。
  皮肤、鼻子、眼结膜这些直接接触空气的部位都会因接触空气中的脏东西而引起问题,如皮炎、湿疹、结膜炎、鼻炎等。雾中的一些病原体还会导致头痛,甚至会诱发高血压、脑溢血等疾病。
  雾天影响最大的是呼吸系统。海河医院院长吴琦指出,大雾天气,空气中悬浮的细小粉粒状飘浮颗粒物可直接通过呼吸系统进入支气管甚至肺部,容易引发呼吸道疾病,如鼻炎、喉炎、气管炎、支气管炎、肺炎等更严重疾病。

大雾弥漫 不要晨练(组图)


  皮肤、五官都受拖累
  住:阳光充足时及时通风换气

  行:减少外出
  老人:重视背部保暖别晨练

  遇恶劣天气,高速公路能见度小于50米时,车辆须开启雾灯、近光灯、示廓灯、前后位灯和危险报警闪光灯,车速不得超过每小时20公里,并从最近的出口尽快驶离高速公路。







  雾是地表空气中大量悬浮的水或冰晶微粒,在气流不畅的情况下,它们与悬浮在大气中的细微烟尘或盐粒混合,使城市的雾中含有各种酸、碱、盐、胺、酚、尘埃、病原微生物等有害物质。据测定,雾中的有害物质比大气中高出几十倍,对人体健康形成危害。起雾时气压低,污染物不易扩散与沉降,有害物质浓度较高,如果不注意防范,雾里的颗粒会进入人体,刺激人体发生过敏的疾病。
  可在家里煲醋杀毒(35毫升/平方米),用醋煮开后熏蒸房间,同时经常打扫卫生,勤用拖把拖地,保持居住环境的清洁。
  冬季穿衣应有利于保暖,颜色以深色为好。深色衣服能吸收较多的太阳辐射能。“寒从脚起”,脚的保暖十分重要。老年人最好穿布棉鞋、毛巾袜或厚棉袜。


  老慢支患者要养成良好的生活习惯,进行一定的体育锻炼,提高抗病能力。另外,应加强营养,注意气候冷热变化,及时增减衣服,特别要重视背部保暖,尽量不与感冒病人接触,采用饮食调养、食醋熏蒸、药物内服或冷水洗浴等预防方法。

  要锻炼最好等到大雾散后,或者在室内进行,可在室内打乒乓球、羽毛球等。喜欢到树林锻炼的老人最近少去,因为树林中可能凝结更多的雾气,空气质量更差。


  最易诱发呼吸道疾病
  医:三九灸贴不妨一试
  必须出去时最好戴口罩
  外出要戴帽、戴围巾,防止头部受凉。
  另外戴眼镜能够防风护眼,必要的话最好戴一副颜色不要太深的大框眼镜,减少对眼睛的伤害。
  食:增加蛋白质和维生素
  慢性呼吸道疾病患者还可通过传统中医的三九灸贴疗法,防病治病,增强机体抗病能力。据公安医院中医科刘主任介绍,“三九灸”和“三伏灸”一样,在一年中阴阳转换的特定时间,通过穴位灸贴调动机体免疫功能,温肺逐痰、健脾补肾。今冬三九灸贴的间从冬至日开始,有慢性支气管炎、支气管哮喘、过敏性鼻炎、体虚感冒咳嗽等病患者均可到开展该疗法的医院针灸科或中医科试一试。本版撰文邱华艳


  衣:深色衣物更保暖

  当天气变冷,特别是浓雾天气的出现,往往会使老慢支病人旧病复发,因为老人支气管上皮细胞萎缩,防御功能下降,加上老年人免疫功能降低,尤其是那些患有慢性支气管肺炎、肺心病的老年人,对外界环境的变化十分敏感,极易发病。



  有哮喘和患有呼吸道疾病的人,外出戴口罩是减少呼吸道刺激的最简便有效的方法。在有大雾的天气里,大家应该尽量减少在户外逗留的时间。外出回家后应该立即清洗面部及裸露的肌肤,这样能有效消除所携带的病菌。

  入冬以来连续的大雾天气让医院人满为患,儿科、呼吸科、皮肤科、眼科、心脏科、耳鼻喉科……无论是门诊还是病房都排起了长队,究其原因,专家说,大雾天空气质量差,对身体影响很大。






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  在保持室内温度的基础上,要适当开门窗通风换气,促进空气流通。大雾天气可以在中午左右阳光充足的情况下开窗通风。
  要增加糖、脂类、蛋白质的摄入量,提高身体的御寒能力。氨基酸对耐寒有帮助,应常吃瘦肉、鸡蛋、鱼、乳类、豆制品、藕等含氨基酸的食物。

  有雾时,大气层结构比较稳定,空中气流流动不畅,空气中飘浮的杂质越积越多;随着雾天的持续,空气流动越来越差,各种污染物、细菌等更不容易扩散,就会导致空气质量明显下降。


  持续雾天导致空气质量差

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  冬季本身又是流感、呼吸道疾病的多发期,各种病毒和细菌在空气中的浓度也很高,疾病传播的风险很高。
  如果在雾中锻炼,吸入“脏雾”,随着锻炼强度的增加,会吸入更多有害物,诱发或加重气管炎、咽喉炎、类风湿等病。
  心脑血管患者不能大意
  从外面回到家里一定要先洗手洗脸洗鼻孔,减少这些部位与有害物质接触的时间,减少发病的可能性。

  据南开医院心脏科主任党群介绍,雾天和冷空气的交织对健康形成恶性循环,雾气大、气压低,使人体产生压抑感,血压升高,持续的雾气会加重循环系统的负担,加上冷空气侵袭,易导致人体出现缺氧、缺血,引起冠状血管痉挛,诱发心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等疾病发生,会使心血管收缩加快,血压升高,空气中的污染物能够使动脉壁变厚、变硬,容易导致脑动脉硬化。

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